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Fitness
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Im Sportstudio Shotokan können Sie Ihre Fitness im Group-Fitness-Training verbessern. Alle unsere Fitnesskurse finden mit verschiedenen Schwerpunkten in der Gruppe statt. Um sich rundum wohl und fit zu fühlen, kann man in ausgewogenem Maße verschiedene Kurse miteinander kombinieren. Jeder Interessent kann sich aus dem Angebot des Sportstudio Shotokan von einem unserer Trainer beraten lassen, um zu einer besseren Fitness zu gelangen.
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Ausdauer
Durch ein geeignetes regelmäßiges körperliches Training gelingt es Ihnen, "20 Jahre lang 40 Jahre alt" zu bleiben. Ausdauertraining (z. B. Step-Aerobic) verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden, sondern spielt auch in der Vorbeugung von degenerativen Herz-Kreislauferkrankungen und bei der Stärkung des Immunsystems eine entscheidende Rolle.
Kraft
Die zunehmende Automatisation und Technisierung geht in unserer Gesellschaft bei vielen Menschen mit einer Abnahme der körperlichen Aktivität einher. Die vernachlässigte, geschwächte Muskulatur kann Ihre Aufgabe nicht mehr voll erfüllen und Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden sind die Folge. Außer den gesundheitlichen Vorteilen bietet ein Krafttraining (z. B. Bodypump) aber auch die Möglichkeit der Körperformung, der Gewebestraffung und der Fettreduktion.
Koordination
Kraft und Beweglichkeit können nur durch eine gute Koordinationsfähigkeit in geschmeidige, flüssige Bewegungen umgesetzt werden. Es empfiehlt sich das Fitnesstraining durch koordinativ anspruchsvolle, zur Kreativität anregende Übungen (z. B. Karate) zu bereichern.
Beweglichkeit
Beweglichkeitstraining ist schon mehrere tausend Jahre alt, wie beispielsweise alte Yogaübungen zeigen. Dennoch steht es weniger im Mittelpunkt, als Kraft- und Ausdauertraining. Nutzen Sie die harmonisierenden, anregenden Wirkungen regelmäßigen Dehnens. Machen Sie Stretching zu einem festen Bestandteil Ihres Trainingsprogramms.
Psychische Entspannungsfähigkeit
Nervosität, Gereiztheit, innere Unruhe, körperliche Unausgeglichenheit, Verspannungen, Unzufriedenheit, Überbelastung und streßbedingte Krankheiten sind häufig beobachtete Phänomene unserer Zeit. Wer wünscht sich da nicht einen Weg zur Entspannung und inneren Gelassenheit, von Zeit zu Zeit eine Reise zum eigenen "Ich". Entspannung (z.. B. Tai Chi), regelmäßig durchgeführt, wirkt regenerativ und streßabschirmend, sowie kompensatorisch im Ausgleich von körperlichen und geistigen Belastungen, von Erregungen und negativen Emotionen.
Optimale Körperzusammensetzung
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung (z. B. Molke- oder Mineraldrinks) ist, gemeinsam mit regelmäßigem Training, die beste Voraussetzung für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, eine sportliche Figur und ein optimales Verhältnis von fettfreier Körpermasse und Körperfett.
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